Düzgün səhər yeməyinin yaxşı bir günün açarı olduğunu söyləyirlər, lakin çox vaxt səhərlər heç yemək istəmirsiniz. Buna görə də, evdən ac qalmamaq üçün çoxları özlərini bir fincan qəhvə və ya sendviçlə məhdudlaşdırırlar. Ancaq bu səhvdir – səhər yeməyi bədəndə metabolik prosesləri tetikler və buna görə də diqqətlə müalicə etməlisiniz.Foodinfo.az xəbər verir ki, diyetoloq Elena Solomatina izah etdiyi kimi, günün əvvəlində iştah yoxdur, çünki gecə hər şey “plana uyğun” getmir – insan həddindən artıq yeyir və oyananda böyük səhər yeməyi yemək istəmir. Həkim səhər “özünüzə yüngül bir şey atmamaq” üçün yatmazdan əvvəl bədəni çox yükləməməyə çağırıb.Bu çox vacibdir. Onda səhər, oyandıqdan dərhal sonra deyil, insan yemək istəyəcək. Səhər yeməyində yaxşı yemək üçün yatmadan üç-dörd saat əvvəl yemək ən yaxşısıdır. Əgər çox yeyirsinizsə. Gecələr şirniyyatdan istifadə etsəniz, proses pozulacaq. Ekspert onu da qeyd edib ki, axşam yeməyinin çox miqdarda karbohidratsız olması lazımdır.