Düzgün qidalanma zəifləmiş immuniteti gücləndirməyə kömək edəcək

“Tibb” ASC-nin terapevti, peşə patoloqu Svetlana Burnatskaya qışdan sonra zəifləmiş immuniteti gücləndirmək üçün məsləhətlər verib.Foodinfo.az xəbər verir ki, o, “İzvestiya” qəzeti ilə söhbətində bildirib ki, bu müddət ərzində orqanizmə daha çox lazım olan vitamin və mikroelementləri qəbul etmək üçün ilk növbədə daha çox tərəvəz və meyvə yemək lazımdır.Bundan əlavə, Burnatskaya immunitet sisteminin effektivliyini artıran faydalı bakteriyalar olan probiotikləri ehtiva edən kefir və fermentləşdirilmiş süd məhsullarını diyetə daxil etməyi məsləhət görüb.“Düzgün qidalanma həmçinin gündəlik D vitamini qəbulunu da əhatə edir; onun gündəlik qəbulu mövsümi qripə yoluxma hallarını 40%-dən çox azaldır”, – deyə həkim qeyd edib.Bundan əlavə, o, yaxşı yuxu almağı və gündəlik işinizə fiziki fəaliyyət daxil etməyi tövsiyə edib.