Dənli və paxlalı məhsullar immunitet sistemini gücləndirməyə və müxtəlif xəstəliklərdən, məsələn, COVID-19-dan qorunmağa kömək edir.
Belə məhsullar artıq çəki ilə mübarizədə, bədən çəkisinə nəzarətdə mühüm rol oynayır.
Dənli və paxlalı qidalar xüsusi bir maddə sayəsində arılamağa kömək edir. Bu, pəhriz lifidir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, belə qidalar lifin ən zəngin mənbələrindən biridir.
İstehlak edilməsi tövsiyə edilən dənli və paxlalı bitki növləri arasında quru lobya, noxud, yaşıl və qırmızı mərcimək, bulqur var. Bu məhsulları gündəlik rasionunuza əlavə etməklə bir çox dadlı yeməklər hazırlaya bilərsiniz.
Qeyd edək ki, bu qidalar həftədə üç və ya dörd dəfə istehlak edildikdə daha yaxşı nəticə verir.
Mənbə: inosmi.ru