Yuxu orqanizmin işləməsi üçün çox vacibdir. Məhz buna görə də mütəxəssislər hər kəsin gündəlik yuxu rejiminə malik olması lazım olduğunu deyirlər. Əks halda, yuxusuzluq insanın bütün fəaliyyətini ləngidir.
Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə görə, yuxu icra, emosional və bədən funksiyaları və qeyri-kafi yuxu üçün lazımdır; diabet, ürək xəstəliyi, piylənmə və depressiya daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin riskini artıra bilər.
Mütəxəssislər deyirlər ki, insanlar hər 24 saatdan bir eyni diapazonda altı-səkkiz saat ardıcıl yuxuya ehtiyac duyurlar. Ancaq bir çox insanın, xüsusən də tələbələrin bütün gecəni oyaq qalması çox yaygındır.
Nyu Yorkdakı Mount Sinai Xəstəxanasında yuxu həkimi Dr. Oren Cohen, yuxu çatışmazlığının bu mərhələsində yuxu və oyaqlığı ayırd etməyin çətin ola biləcəyini söyləyib. Cohen dedi ki, kimsə 24 saat yuxusuz qalmağa başlayanda, beyin fəaliyyəti oyaq görünsə belə, yuxu-oyanıq sərhədində olduğunu bildirir.
Buna yuxunun pozulması və ya mikroyuxu deyilir. Yuxudan məhrum olan insanlar oyaq görünürlər, lakin onların beyinləri qeyri-ixtiyari olaraq bir növ anormal yuxuya düşür, bu da diqqətsizlik və ya halüsinasiya intervallarını ehtiva edə bilər.
Ancaq insanların yuxusuz nə qədər davam edə biləcəyini və baş verən yan təsirlərin qrafikini dəqiq müəyyən etmək çətin ola bilər. Mütəxəssislər deyirlər ki, yuxusuzluğun dağıdıcı nəticələri var və bunu insanlarda araşdırmaq etik deyil.
Nature and Science of Sleep jurnalında dərc edilən 2019-cu il araşdırması qeyd edib ki, 16 saatlıq yuxusuzluq nisbətən normal ola bilər. Ancaq 16 saatdan sonra subyektlərin diqqət çatışmazlığı əhəmiyyətli dərəcədə artdı. Bu, xroniki yuxusuzluğu olan iştirakçılar üçün daha pis idi.
Klivlend Klinikasının məlumatına görə, 24 saatlıq yuxusuzluğun təsirləri arasında reaksiya müddətinin azalması, nitqin pozulması, mühakimə qabiliyyətinin pozulması, yaddaş və diqqətin azalması, əsəbilik, görmə qabiliyyətinin pozulması, eşitmə və əl-göz koordinasiyasının pozulması, titrəmə daxildir.
Eltac/Turkustan.az